大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、春高バレーはご覧なられましたでしょうか！

結果はこのようになっております！

【男子結果】

優勝　  駿台学園（東京）＜6年ぶり2回目＞

第2位　鎮西（熊本）

第3位　習志野（千葉）

　　　　東山（京都）

【女子結果】

優勝　  古川学園（宮城）＜23年ぶり4回目＞

第2位　誠英（山口）

第3位　熊本信愛女学院（熊本）

　　　　金蘭会（大阪）

どの試合を見てもレベルが高く

元バレー部の私は体が疼いてしまうような熱い試合を見させて頂きました。

毎年、春高バレーを見ていると思うことですが

競技レベルがどんどん上がっているように感じます！

私が学生の頃はAWAKESが提供させて頂いている

コンディショニングやトレーニングの知識なんてありませんでした。

バレーボールのためのトレーニングといえば

ランニングやウエイトトレーニングでした。

可動域を広げる、筋肉の柔軟性をアップさせる

関節の安定、正しい呼吸、五感を使うこと

これらのAWAKESがパフォーマンスアップのためにしていることは

知ることもありませんでした！

AWAKESに来てくださる方で学生の方も多くいらっしゃります。

率直に言うととても羨ましいです！

学生の頃からコンディショニングをすることで

パフォーマンスアップはもちろんですが

怪我の予防にもなります。

学生という貴重な時間を大切にするために

コンディショニングというものは必要不可欠なものになっていると思います。

まずはコンディショニングが何故大切かというのをお話させて頂きます！

コンディショニングの考え方として

「パフォーマンスピラミッド」

というものがあります！

ピラミッドのように上から

スキル

パフォーマンス

ムーブメント

に分かれていて

下の部分が大きくバランスよく積み上がることで

1番上のスキル、つまり競技レベルがあがっていきます！

また、下のムーブメントが大きくバランス良くあることで

ピラミッドが安定し怪我のしにくい体が出来上がっていきます。

ムーブメントを大きくバランスよくトレーニングする方法は

AWAKESのYouTubeやSNSにあがっておりますので

是非ご覧ください！！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！