こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

いきなりですが、皆さんは1月にいろいろなスポーツイベントが行われることをご存知ですか？

箱根駅伝

全国高校ラグビー大会

高校サッカー選手権大会

春の高校バレー                 など

今回は、その中でも「春の高校バレー」(春高バレー)についての内容となっております。

皆さんは「春の高校バレー」をご存知でしょうか？

1/8に決勝戦があり、今年の春高バレーは終了しました。

高校生バレーボーラーが全国一を目指して戦う大会です。

各都道府県で大会が行われ、そこで出場資格を勝ち取った高校が代表として全国大会へとすすみます。

私自身、学生時代にバレーボールをしていたため、この春高バレーに向けての県の予選大会には出場した経験があります。

( 全国を目指すような強豪校ではなかったので直ぐに敗退してしまいましたが…)

ただ、私はバレーボールが上手くはないのですが、バレーボールをするために毎日学校に行っているというぐらいバレーボールが好きなので、春高バレーも昔からよくテレビでみていました。

昔は、この選手上手だな、このチーム強いな、というような見方をしていましたが、身体の使い方や動作などを勉強してからは、少し見方が変わってきました。

ジャンプ力がある選手とそこまでジャンプ力が無い選手との身体の使いかの違いを見つけたり、この選手はこんなトレーニングをしたらもっと良くなるのではないかという予測をたてたり、、、

身体の使い方やトレーニングに繋げて見るようになりました。

それと同時に、私がバレーボールをしているときに、今AWAKESで行っているような「ファンクショナルトレーニング」を知っていたら、もう少し上達していたのではないかと思います。

だから、今スポーツを頑張っている学生には、特に「ファンクショナルトレーニング」「コンディショニングトレーニング」を学んで欲しいと思います。

AWAKESでトレーニングを頑張っている学生さんからは、部活ではそんなことは教えて貰えない、筋トレばっかりしている、走り込みばっかりしているというような声を聞くことが多くあります。

まだまだ、「ファンクショナルトレーニング」や「コンディショニングトレーニング」が広まっていないんだなと実感しています。

ジャンプ力を上げるために足の筋肉を鍛える

強いスパイクが打てるように上半身の筋肉を鍛える

正直、この考えはもう古いです！

間違っているわけではありませんが、「鍛える」だけではなく「使える」筋肉でないと、意味がありません。

そのため、AWAKESでは、例えばジャンプ力をあげるために必要な身体の使い方、強いスパイクが打てるような身体の使い方を獲得する「ファンクショナル(動きの)トレーニング」を行います。

先日、春の高校野球の大会に向けて頑張っているジュニアの子が、AWAKESでトレーニングをしからかなり調子がよくなっていると話をしてくれました。

学校の部活では、速く走るためにとにかくダッシュをしたり、体力や筋力をつけるために筋トレをしたりしているようでした。

もちろんそれも大事なのですが、そこに合わせて「身体の使い方」を改善するための「ファンクショナルトレーニング」を取り入れることで、さらにレベルアップできています。

春高バレーから少し話がそれましたが、、、

是非、今スポーツを頑張っている方は、自分に合った「ファンクショナルトレーニング」を取り入れてみませんか？

そうすることで、今よりもっとパフォーマンスが向上すると思います！

少しでも興味のある方は、AWAKESへお越しくださいませ。

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！