こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「慢性痛×クリスマス」をテーマにお話をしていきます。

2022年もあと半月を過ぎました。

今年が終わってしまう前にはクリスマスがありますよね！

一人で一日を過ごす方もいれば、恋人と過ごす方もいれば、家族で過ごす方など人それぞれだと思います。

そこで、このコラムでは一緒に住んでいない親や親戚の方、学生寮で暮らしている学生、自分で体をセルフケアをしたいけど何を買えば良いのかわからない方へ向けた「クリスマスプレゼント　おすすめ健康グッズ」の内容で書かせて頂きます！

”正木ランキング　第一位“

●ストレッチポール

ストレッチポールは、反り腰の改善や肩甲骨の可動域拡大、ストレートネックの改善、体幹トレーニングへの効果が抜群です。

これさえあれば、コンディショニングの土台を構築する上で必要不可欠な体幹と各関節の動きが調整できて機能的な体へ導いてくれます。

AWAKESのお客様の中で購入し、2日に1回実施してくださっている方や毎日欠かさず習慣化してきているお客様など健康や運動に対しての意識が高まってきている方が続出してきています。

“第二位“

●ツインボール

ツインボールは、仙腸関節という骨盤の後面についている仙骨と骨盤を繋ぐ関節を柔らかくできるアイテムです。

仙腸関節の主な役割として股関節の動きや骨盤の安定性などがあり、仙腸関節周囲の硬さが出てしまうことで腰痛や姿勢不良が行ってしまうケースが多くあります。

値段も低価で、AWAKESのお客様の中では10個ほど購入し身内の方や会社の方へ配っている方もいらっしゃるぐらいみんなにおすすめできるアイテムです。

“第三位“

●リカバリーガン

リカバリーガンは、筋膜のリリースや皮膚のセンサーへの刺激、血行の促進など疲労回復や体の感覚を上げることに対して効果的です。

肩こりが出ている方は、患部にリカバリーガンを当てることで血行が促進されて張りが抑制されたり、選手や学生などで運動を頻繁にされる方は、筋膜のリリースで乳酸が抜けやすくなったり、体の緊張が強くて体が硬くなりやすい方は皮膚刺激を行うことで、センサーが反応し体が柔らかくなりやすくなることに繋がります。

最近では、運動をされている方々の一家に一台あるぐらい世の中に浸透してきています。

上記の内容が「クリスマスプレゼント　おすすめ健康グッズ」の正木ランキングベスト3です！

自宅で使える雑貨やおしゃれなアイテムも必要ですが、これから「健康社会」を作っていく中で「セルフコンディショニング」が欠かせなくなってくると私は考えています！

“自分の体は自分で調整できる“

このワードがこれからの「健康社会」に必要です。

しかし、自分の体は自分でと言われても何をどうすれば良いのかわからない方はほとんどだと思います。

なので、私たちAWAKESではお客様のお体に合ったお客様だけのプログラムを作成させて頂き「健康」へ導いていけるようチームとなってサポートさせて頂いております。

各分野でのスペシャリストが在籍し、トレーナーとして働かれている現役トレーナーが勉強だけをするために体験トレーニングに来るぐらい素晴らしいトレーナーが揃っているので、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！