こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

今年も残すところあと、半月となりました。

12月は世の中もなんだかバタバタしていて、あっという間に年末、そして、新年を迎えているような画が浮かびます。

慌ただしい12月ですが、皆さんも体調管理には十分にお気をつけください。

さて、、、冬のスポーツというと皆さんはどんなスポーツをイメージされますか？

スキー

スノボー

スケート

駅伝

マラソン   等

この時期だからこその、スポーツも数多くあります。

スキーやスノボーに関しては、レジャーとして楽しむ方も多いですね。

AWAKESでも、この時期になると毎年スキーやスノボーをするために色々なスキー場へ行かれるお客様もいらっしゃいます。

そして、

・せっかくだからもっと上手く滑れるようになりたい！

・身体が上手く使えていないのがよく分かる。

というようなお悩みを相談して頂く機会も増えます。

実際にスキーをされているお客様と話をすると、スキーやスノボーは、雪の状態によっても身体の使い方がかなり変化するため、バランス力や重心のコントロールが難しいようです。

環境に合わせて身体をコントロールする能力は、とても大切な能力です。

特にスポーツにおいては、必要不可欠な能力ではないでしょうか。

こういった能力は、「筋トレ」や「ストレッチ」だけではなかなか補うことが難しい能力です。

身体の可動域があれば、十分な筋肉がついていれば、ということではなく、

「その可動域や筋肉を使って正しい動きを行う能力」

を獲得することが大切です。

そのためには…

「コンディショニングトレーニング」

が欠かせないでしょう。

少し難しい話になりますが、重心位置やバランスをとるためには「三半規管」や「体性感覚」の機能がきちんと働かせたり、スキーやスノボーだと脚が固定されているため、「股関節」が上手く使ったり、身体の様々な機能へのアプローチが重要です。

また、環境に合わせて身体を一瞬でコントロールする能力が大切なので、「瞬発力」「反応速度」等も重要です。

そのためには、「脳」を活性させるようなエクササイズを行ったり、「神経系」へのアプローチを行ったりします。

実際にこういったトレーニングを行うことで、

前回より上手く滑れた感覚がある！

上達したと言われて、さらに楽しくなった！

身体の使い方が何となくわかるようになった！

というような嬉しいお声も頂いています。

もちろん、スキーやスノボーに限らずスポーツにおいては特に、筋トレやストレッチだけでは足りない要素が多いため、せっかく行うのであれば「コンディショニングトレーニング」をオススメします！

十分な可動域、筋肉をそなえていても、それを使いこなす能力が無ければ、「勿体ない」となってしまいます。

「コンディショニングトレーニング」は、そんな身体の悩みを解決するひとつの手段です。

今回は、スキーやスノボーなどのウィンタースポーツをもとにコンディショニングトレーニングについて紹介しましたが、「コンディショニングトレーニング」は、必要でない人はいないと私は考えています。

この冬、スキーやスノボーを楽しみたい方、だけではなく…少しでも「健康」や「身体」に興味のある方は、是非一度AWAKESへお越しください！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！