冬こそ痩せるチャンス！
2022/12/11
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
12月に入り一週間が経ちましたが、街やお店ではイルミネーションやクリスマスシーズンに向けての装飾に変わり、一気に冬らしくなりましたね。
楽しみなイベントも多い中、お子様がいらっしゃるご家庭では冬休みに向けての計画を立てていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
社会人になると冬休みというものには縁遠くなってしまいますが、年末年始はゆっくり過ごしたいと思われている方も多いと思います。
そして寒いと無性にお腹が減ってしまい、ダイエットをされている方などにとってはなかなか厳しい時期ですよね。
冬は太る。
というイメージが強いかと思いますが、実は冬は夏に比べて痩せやすいと言われています。
外気の温度が10℃以下になると、体は内臓を冷えから守るために熱を作り出そうと働き、それによってカロリーを消費するので基礎代謝がどんどん上がります。
ですが、やはり寒くなると動きたくなくなって夏に比べて運動量も減ってしまいます。
さらに冷えによって血行不良になると内臓機能も低下してうまく消化ができなくなり、
そのまま消化できなかった食べ物が脂肪に変わってしまうため、冬に太るというイメージが強いのです。
そのためにも、しっかりと運動習慣をつけていくことが大切ですね。
AWAKESはパーソナルジムのため、パーソナルトレーニングのみの目的としてお客様からご利用されているイメージがあるかと思いますが、自主トレーニングと併用しながらご利用されているお客様も多くいらっしゃいます。
少しの空いた時間に有酸素マシンを使いに来られたり、こちらでお客様一人ずつに合わせて作成したメニューを使いながら自主トレーニングをされたりと様々です。
もし何かお困りのことやご不明な点があればいつでもご連絡、またはスタッフにお気軽にご相談頂ければと思います。
さらに、AWAKESでは家でできるエクササイズやストレッチなどの日々のお役立ち情報をInstagramやYouTubeにて紹介しているので良ければそ是非そちらもご覧ください！
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