こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は、カタールW杯から一般の方々の「姿勢改善」に繋がる重要な情報をコラムとして書かせて頂きます。

本題に入っていく前に現在、日本代表はグループEに所属して2位です。

次戦12/2(金)4:00にスペインとの試合でグループリーグ突破が決定します。

突破条件としては、

・日本がスペインに勝てば自力での突破

・スペインと引き分けた場合、コスタリカとドイツがドローに終わって得失点差で日本がコスタリカを上回れば2位通過

・スペインと引き分けた場合、コスタリカがドイツに敗れるとドイツと日本の得失点差で順位が決定する

・日本がスペインに敗れた場合は突破の可能性は消滅

です。

W杯での日本の状況を理解したところで本題に移ります。

W杯でサッカー選手の方たちを見ていると、様々な「姿勢」の選手が存在します。

守備をメインで行うディフェンダーはどんな相手がきても通さないように胸を張っているような姿勢、チームの大黒柱である中盤を担うポジションの選手は視野を広くしてどの角度からアタックを受けても対応できるように背筋を伸ばしている姿勢、コートの外側から攻撃をする足が速い選手は前傾姿勢で猫背のように丸くなっている姿勢、攻撃の起点となるフォワードの選手はどんなボールにも素早く反応しようと前がかりになり、常に良い位置でボールが受けられるよう準備するために足を大きく横へ開いた姿勢など各ポジションで特徴があります。

これらは一般の方にも当てはまります。

デスクワークの方はパソコンが前にあることにより、猫背で頭が前にいきやすかったり立ち姿勢が多い方は重心が前に乗りやすくなって太ももの前が硬くなりやすかったりと職種や仕事の内容によってなりやすい姿勢があります。

なので、私たちはお客様のお仕事や普段の姿勢を情報として理解した上で運動を提供させて頂いております。

この仕事をしているから、この運動をする。ではなく、お客様だけに合ったお客様のライフスタイルに合わせたサポートをさせて頂いております。

サッカーのW杯を観て、自分も運動をしたいな。と思った方はぜひ一度体験トレーニングにお越しください！

最初に来られた際にお客様のご要望にお応えするためのカウンセリングから始まり、お悩みやご要望の内容に繋がる「評価」をさせて頂き、トレーニングへ進めさせて頂きます。

トレーニング強度は人それぞれで、コンディショングから始まり、ウエイトや有酸素で終わる方もいればコンディショニングのみで終わる方もいらっしゃいます。

興味がある方は、お気軽にご連絡くださいませ！

下記に体験トレーニングでの流れをURLで添付させて頂きます。

https://youtu.be/vJ8S2DRSn4Y

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！