こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

今年も残すところ1ヶ月半となりましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

年末が近づくにつれて、いそがしくなってくる方も多いのではないでしょうか。

さて、今回はコンディショニングトレーニングとスポーツについての内容となっております。

AWAKESでは、多くのプロアスリートやジュニアアスリートもトレーニングを頑張っています。

その中で、先日、バスケを頑張っている中学生の子とAWAKESでのトレーニングについて話をしました。

AWAKESにきて、初めて｢コンディショニング｣という言葉の意味を知り、初めて｢コンディショニングトレーニング｣を行ったと話してくれました。

そして、コンディショニングトレーニングをしてから、身体の調子が非常に良いようです。

筋トレや走り込みなどの、｢ザ・トレーニング｣とイメージするようなトレーニングをしてないのに、こんなにも調子がよく、パフォーマンスが上がるなんてびっくりしたという話を聞いて、とても嬉しく思いました。

確かに、この中学生の子が行っているトレーニングは、ピラミッド1番下の部分の、関節の可動域を上げたり、身体の感覚を上げたりするトレーニングがメインで、これからもっとキレや動きのトレーニングに入っていく段階でした。

それなのにこんなにもプレーの変化がでているのであれば、これから更に伸びてくれると感じています。

皆さんは、Bリーグの試合を見たことがありますか？

私は一度Bリーグの試合観戦に行ったことがありますが、バスケは展開がかなり速く、とにかく、スピード・瞬発の要素が必要だと感じました。

今はシーズンで週末に行っている事が多いので、もし、機会があったら是非見に行って見てください！

いろんなスポーツがありますが、Bリーグは、とにかく速い！と感じました。

少し話は逸れましたが…

スポーツの特徴として、｢スピード｣｢瞬発力｣が必要だとしても、その要素だけトレーニングしていたらパフォーマンスが上がるかと言うと、そうとは限りません。

今回、このジュニアアスリートの子が感じたように、筋トレや走り込み、ダッシュなどスピード系のトレーニングをすることだけでなく、もっと土台となる、｢身体の感覚｣や｢身体の可動域、可動性｣などをトレーニングすることもパフォーマンスアップに繋がるひとつの手段です！

コンディショニングトレーニングは、どんな人にも必要だと私は思います。

もちろん、アスリートに限らず、子供から大人まで。

今回はスポーツとの関係性についての内容となりましたが、是非少しでも｢トレーニング｣や｢コンディショニング｣に興味のある方は、一度AWAKESの体験トレーニングへお越しください！

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