大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、衣替えはもうお済みになられましたか？

寒暖差が激しく体調を崩しやすい季節となっておりますのでお気をつけください！

また、体の冷えは体調だけでなく肩こりや腰痛にも繋がってしまいます。

肩こりや腰痛は筋肉の硬さから起こるものがあり

体の冷えにより筋肉が働きづらくなり硬くなってしまいます。

スポーツ選手などが動く前にウォーミングアップをして

体をあたためるのはそういった意図があるんですね！

また、体に痛みがある場所を暖めるのも良い効果があります。

腫れがひどかったり出血のある部位には禁忌となりますが

暖めることで血流が良くなり

血液中に含まれる酸素や栄養が痛みのある部位に

流れ回復を促してくれます！

もちろん、急性期の怪我などは冷やすことがいい場合もありますが

これほど冷やす事でのデメリットと暖めることのメリットがあります！

そのため、この季節になると肩こりや腰痛が気になる方は

いつもより暖かい格好でお出かけしてみてはいかがでしょうか？？

また、すぐに出来るものとして朝に暖かい飲み物を飲んだり

朝の時間に余裕がある方はお風呂に浸かったりすることで

体が柔らかい状態で1日をスタート出来るので

オススメとなっております！！！

ここまでは対症療法のようなものをお伝えさせて頂きましたが

AWAKESでは根本改善を目指してトレーニングして頂いております！

体の冷える原因が筋肉量の少なさだったり

関節の可動域が狭くなることだったりするので

それを評価しお客様に合わせたパーソナルトレーニングをさせて頂きます！

根本改善に興味のある方は是非ご連絡くださいませ。

体験トレーニングもしておりますのでお待ちしております！！

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