大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、近頃いかがお過ごしでしょうか？

天気も良く、外に出るのも気持ちのいい季節となって参りました。

夏は暑いから運動はあんまり、、、

って方も今なら始めやすいんじゃないでしょうか。

Instagramでも言わせて頂きましたが

運動をするなら朝がオススメです！！！

朝少し早く起きて、ストレッチと運動をすると

血流が良くなり体は温まり頭も冴えてきます！

ストレッチと運動をすることで血流が良くなります。

血液は酸素や栄養を体中に運んでくれるので

頭が重だるい感じが常にあったり、体の疲れが抜けにくい方は

運動をしてみてはいかがでしょうか？？

そして！

秋はスポーツの秋とも言いますが、、

芸術の秋ともいいますよね。

運動にプラスして芸術を見たりする事も

体の疲れやすさや頭の冴えも改善されます！

目から入る情報から自律神経に刺激し

体をリラックスさせる副交感神経を優位にさせます。

心が落ち着くような芸術や、あまり感情的にならないような小説などがおすすめです！

こういった運動以外のアプローチも

健康な身体作りに必要な方法となります！

こちらのAWAKESでは運動だけでなく自律神経にアプローチするようなトレーニングや

体を活発に動かすだけでなく脱力を目的としたトレーニングなどもあります！

一般的なトレーニングジムとは少しイメージの違うような気がしますが

お客様の目的にあったアプローチを様々な方法で

トレーニングするジムがAWAKESです！

運動が苦手な方、どんどん動いていきたい方も

是非、お越しください！！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！