こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

最近のAWAKESのコラムでは〝スポーツの秋〟〝食欲の秋〟〝読書の秋〟など

秋に関連することについてお話をさせていただいておりました。

なので今回も秋に関連して『秋といえばこのお花！』についてお話しさせていただきます。

秋の代表的な花といえば

キンモクセイ、キク、サザンカ、紅葉…などなど

色々あると思いますが、私の中で秋のお花といえば〝秋桜：コスモス〟です！！

辺り一面にコスモスが咲いている野原など見に行く人がいるほど

人気なコスモスですが、綺麗という理由だけでなくコスモスには

生命力・初心に返る・愛を知るといったパワーがあるようです。

コスモスだけでなく花を見ると元気になったり癒されたりと

そういった効果を感じられている方も多いと思います。

実際に綺麗な花を見たり貰ったりすると

ドーパミン、オキシトシン、セロトニンという

３つの物質が分泌されてストレスが和らぎ幸福感を得られ

モチベーションアップにも繋がるようです。

これが〝幸せホルモン〟と呼ばれるものですね！！

ここ最近は肌寒くなったり日中は暑くなったりと

気温の寒暖差が激しい時期でもあります。

夏の疲れも出てくるタイミングなので自律神経が乱れやすく

体調を崩しやすい方が増えています。

今回私がお花と自律神経についてお話しさせていただいたのは

花を見たり飾ったり触れ合うことで

視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感に刺激が入り

脳を活性化します。

疲労や、緊張、不安などの

ネガティブな気持ちが抑えられるという効果があるので

お花が周りにあるという日常は

身体にとっても心にとっても豊かなものにしてくれるので

興味のある方はぜひ取り入れてみてください！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！