こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岡部です。

台風が過ぎ、一気に気温が落ち着き少し肌寒くなってきましたね。

そして本日は秋分の日で昼の長さと夜の長さが等しくなる日と言われています。

みなさんはこの３連休はいかが過ごす予定でしょうか？

旅行？家でゆっくり？

いろいろな過ごし方があるかと思います。

もし、特に予定がない方、、、

私からのご提案は

運動しやすくなってきたのでジムで体を動かすのはどうでしょうか？

秋は食欲の秋で美味しいものがたくさん

冬は忘年会、新年会など

これからの季節、食生活が乱れやすくなってきます。

そこで体を動かし、体づくりを行っておくことで太りにくい体、食べても体型をキープできる体に近づけることができます。

今年の夏に引き締めたいと思っていたけどできなかった方も今から余裕をもって始めることで来年の夏に繋がります。

まずは自宅でトレーニングを始めるのも良し！

自宅トレーニングはこちらを参考に！↓↓↓

何から始めたらいいかわからない方はAWAKESの体験トレーニングを活用してみてください。今の現状のお体を体組成計(体脂肪や筋肉量を測定)で測定を行い、必要なトレーニング、エクササイズを実際に行いながら、トレーニングを進めていきます。

目標に合わせた食事指導も行っておりますので、ご相談ください！

お問い合わせはページ下のお問い合わせフォームからご連絡ください！↓↓↓↓