大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの石原光彩です。

皆さんは普段のお仕事でどのような姿勢で作業をされることご多いでしょうか。

多くの方は座った姿勢が長時間になっているかと思います。

そんなお仕事でよくある相談の中に肩こり・腰痛は必ずと言っていいほど悩みとして抱えられてる方は多いです。

そんなデスクワークが長時間続く方は特に必見です！

写真上のように目の前にある印を3点決めてください。

あとはこの3点の印を手前→真ん中→奥、奥→真ん中→手前の順番で素早く焦点を合わせてみてください。時間は10秒〜20秒を2セット行えるとベストです。

長時間集中してPCを見続けることで目の周りの筋肉も硬くなれば、それだけ神経を大きく消耗していることになります。

一度カラダをリセットするという意味でも新しい刺激を加えることで目や脳のリフレッシュに繋がります。

他にもYouTubeチャンネルの方にもデスクワーカー向けに肩こり予防・改善にむけたストレッチ等も紹介していますのでぜひ参考にしてみてください！

https://youtu.be/8pA9nOnD4oI