大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

8月も終わりに近づいてきて、涼しく感じる日も少しずつ出てきたんではないでしょうか。

ようやく夏が終わりそうですね！

今年は梅雨が早くに明けた事もあり夏が長いように感じます。

そんな中で日課だった散歩や、週に1回行っていた運動をできなくなった方もいるんじゃないでしょうか。

ここで、リスタートしましょう！！！

運動習慣があった方は涼しくなってきたこのタイミングでもう一度運動できるように！

運動習慣があまりない方はぜひこの機会に運動してみてはいかがでしょうか？？？

ところで運動習慣ってほんとに大事なの？

どんなメリットがあるの？

運動って何をすればいいの？

など疑問に思われる点が多々あるかと思います。

まずは運動習慣のメリットついてお話させて頂きます！！

運動をする目的にもよるかと思いますが１つは代謝が上がる事です。

代謝を簡単に説明させて頂くと食べた物をエネルギーに変えてくれることをいいます。

代謝がいいと痩せにくい体や疲れにくい体にも繋がりますし

エネルギーが充分に蓄えられる事で体のだるさなどもどんどん無くなっていきます！

そのために運動をして筋肉をつけたり筋肉を使える身体作りが大事なんです！

次にどんな運動をすればいいのかお伝えさせて頂きます。

筋肉をつけたり代謝を上げるためにはウェイトトレーニングやランニングを真っ先に思い浮かべるかと思いますが

それだけではございません！

AWAKESでは

ウェイトトレーニング前の土台作り

走れる身体作りから、、、

関節の動きや筋肉を柔らかくかつ機能的に使えるようにすることで代謝を上げていくアプローチもさせて頂けます！！

ジムに通いトレーニングの予約を取ってしまう事で運動習慣をつけていくのも一つの手かもしれませんね！

少しでも運動に興味のある方はぜひAWAKESに！

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

ぜひご覧ください！