お盆に運動しませんか？|大阪堀江のコンディショニングジム

2022/08/13

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

8月ももうすぐ半月が経とうとしています。

お盆の季節になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

ちなみに、AWAKESはお盆も変わらず営業しております！

お盆の時期になると、いつもと生活リズムが変わり自律神経の乱れ等から、体調を崩される方や、なんだか身体がしんどいと感じる方が多くいらっしゃいます。

特に、お盆明けに体調の変化を感じる方が多いです。

今年こそは、快適なお盆明けを迎えてみませんか？

そのためには、お盆休み期間に…

「運動」

をしてみましょう！

運動といっても、30分のウォーキングやトレーニングのようなものではなく、もっと簡単に自宅でできる運動で十分です！

10分程度でできる簡単なストレッチ、エクササイズで良いので、「毎日」続けることを意識してみてください。

「運動習慣」をつけることが大切です。

お盆休み期間はどうしても、ゆっくり過ごしてだらだらとした生活リズムになってしまいやすいです。

その中で、時間を決めて「運動」を取り入れることで、生活リズムにメリハリができたり、自律神経のバランスを整えることに繋がったりという効果があります。

また、お盆明けに体重の増加を感じる方も多くいらっしゃいますが、少しでも運動を取り入れることで、自分自身の身体と向き合うことができるため、過食や飲みすぎなど食事も気をつける意識がでてきます。

お盆に限らず普段から、「少しの運動」でいいので「毎日」続けることを意識して運動習慣をつけることで、日々の生活の質が向上します！

是非皆さん、今回のお盆休みを上手く利用して、「運動習慣」をつけてみてください。

簡単なエクササイズやストレッチは、

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

で内容を紹介しているので、是非ご覧ください！