こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岡部です。

暑い日が続き、食欲が落ちやすい時期になりました。

皆様は夏バテになっていませんか？食欲が落ち、栄養が不足するとさらに体がしんどくなり、悪循環に陥ってしまいます。

特にそうめんやうどんなどの麺類だけになりやすい時期でビタミンやタンパク質が不足することでトレーニングをしても効果が出にくくなります。

そこで今回は夏バテや食欲が落ちるのを予防してくれる野菜達『夏野菜』を紹介していきます。

そもそも夏野菜とはなんなのか・・・

夏野菜はその名の通り夏(6月〜8月)に旬を迎える野菜のことを総称して’’夏野菜”と呼びます。

代表的な夏野菜

・とうもろこし

・きゅうり

・ズッキーニ

・なす

・枝豆

・ピーマンなどなど…

夏野菜の特徴は水分量が多くみずみずしいものが多いため、食べることで水分補給に加え、体温を下げる役割をしてくれる特徴があります。

また夏を乗り切るために大切な栄養素を多く含むことも特徴です。

ポリフェノール、ビタミンC、ビタミンBなどなど…

暑い日が続き、食欲が落ちやすいですが、夏野菜をとって元気に乗り切っていきましょう！

コンディショニングジムAWAKESではお客様お一人お一人の生活スタイルに合わせた食事指導を行っています。

専門のスタッフからご案内させて頂きますのでご興味がある方はぜひご連絡ください。

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