こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

本日から８月がスタートです！！

夏休みももうすぐで半分が過ぎようとしています。

宿題は順調に進んでいますか！？　

学校の授業で習っている宿題はまだ比較的スムーズに

終わると思いますが、

後回しにしがちな図画工作や自由研究などはまだ終わっていない方

多いのではないでしょうか？

今回私がオススメしたいのは《自由研究の題材》です！　

自由研究のテーマといえば、植物を育てたり・万華鏡や貯金箱つくり

生き物の成長過程など様々あると思いますが

身体を動かすことのテーマはあまり無いと思います。

例えば…

・毎日ストレッチをしたら１ヶ月でどれくらい変わるか

・毎日腕立て伏せをしたらどれぐらい柔らかくなるのか

大きな変化はないかもしれないですが

毎日コツコツ続けられる運動なので

自由研究のテーマとしては良いのではないでしょうか！

自分1人で行うよりも

お父さんやお母さんなど誰かと一緒に行うことで

人によって身体に受ける変化が違うのでそのことを書くのも

いいのかもしれません。

ご両親からしても

毎日身体を動かす範囲が限られてくると思うので

子供と一緒に楽しく運動習慣がつくと思います。

１石３鳥ぐらい良いことしかないですね。

これを機に夏休みの間だけでも

親子トレーニングにチャレンジしてみてください！

AWAKESでは親子でトレーニングをされている方もいらっしゃるので

どういったトレーニングやストレッチがいいか分からない方は

ぜひAWAKESのSNSなどでご覧ください！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！