熱中症に注意！
2022/07/18
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
7月も半ばを過ぎ、梅雨の蒸し暑さから本格的な夏の暑さへと変化してきていますね。
そろそろ夏休みに近づいて気持ちが高まってきているお子様も多いのではないでしょうか？
学校やスポーツクラブの部活動も大会も増えてきたり、旅行や外出でアウトドアの予定を立てている方も多いかと思います。
しかし、そういった時期はやはり熱中症に注意が必要です。
毎年テレビなどでも注意喚起がされていますが、
自分は大丈夫だろう！
と思われている方はいらっしゃいませんか？
熱中症は外で活動している学生やお子様に多い印象ですが、実は大人でも熱中症になる要因が多くあります。
要因として気温や湿度の高さ、脱水症状などでは当たり前ですが、二日酔いや寝不足、または低栄養状態でも熱中症のリスクが高まります。
夏は食欲の低下や喉の乾きからアルコールを多く摂取することで栄養が偏ったり、
普段エアコンが効いた室内ばかりいて体温調節機構が低下すると、実際に外出した際に熱を放出できず熱中症リスクが高まります。
そんな熱中症対策として運動が大切です。
運動をして筋肉量を増やす事で冷房による冷え性や熱中症に対して強い体を作り、さらには汗をかく事で代謝を上げて体温調節がうまく行えるようにします。
さらに、AWAKESではトレーナーと相談しながら進めていく食事の栄養指導も行っています。
栄養指導ではダイエットや引き締めを目的とされる方のみではく、筋肉量を増やしたり偏った栄養を見直すという目的の方も多くいらっしゃいます。
また、お子様に対しては年中4歳〜小学6年生のお子様を対象にキッズアカデミーという運動能力開発トレーニングを行うクラスも行っています。
こちらは室内で行っており、子供たちの体調面、水分補給もトレーナーが管理しているため熱中症リスクなどが心配な方も安心してご利用頂けます。
気になった方は、AWAKESの公式YouTubeやInstagramで施設の案内やアカデミークラスのトレーニングの様子などがございますのでそちらも是非ご覧ください！
YouTubeチャンネル
https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw
