これからの時期に大切な生活習慣病対策！
2022/07/01
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
7月スタートとなりました。
今年の梅雨は真夏のように暑く、気温も急に上がりましたね。
みなさん夏バテなどで体調を崩したりなどはされていませんか？
今がこの暑さだと今からの7月、8月はどうなるのか心配です。
そんな暑さで喉が渇いてしまい、ついアルコールなどもたくさん飲まれてはいませんか？
これからの夏の長期休みになれば友人や家族と集まる機会も増え、つい飲み過ぎや食べ過ぎてしまう場合もあるかと思います。
中でもそうした場面によく登場するビールは多くの方が飲まれているかと思いますが、ビールにはカロリーと糖質が多く含まれているため太りやすい原因となります。
さらにビールを飲むと太ると言われている原因として、ビールに含まれている炭酸やホップの成分が胃壁を刺激することで食欲を増進させる効果があると言われています。
そのためついついおつまみが欲しくなって食べてしまったり、さんざん食べた後に締めでラーメンを食べるなどの食べ過ぎに繋がります。
こうしたビールなどのアルコールの飲み過ぎ、そして食べすぎで起こる体への影響は太るだけではなく生活習慣病の危険に繋がります。
生活習慣病は日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中なども生活習慣病に含まれていて、いつ誰がなってもおかしくない病気です。
そのため食生活への注意も必要とはなりますが、並んで運動もとても大切となります。
筋トレなどはハードルが高いな‥という方も
1日20分、ウォーキングなどの有酸素運動を行うだけでも体への変化は大きく違います。
さらに今の時期は外での運動は日焼けや熱中症の心配があるかと思います。
AWAKESではパーソナルだけでなく自主トレーニングとして有酸素マシンやトレーニングマシン、またはトレーニングバンドなどの施設の用具をいつでもご利用頂けるので、AWAKESに来て運動をして頂くのも一つの手段として考えて頂ければと思います。
さらにAWAKESでは今からの時期に合う夏バテ防止の自宅できるエクササイズ、ストレッチなどもSNSでご紹介していますので、ご興味のある方は是非そちらもご覧ください！
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