夏バテ対策〜食欲低下編〜｜大阪堀江のコンディショニングジム

2022/06/03

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの羽山です。

皆様、衣替えはお済みになりましたか？

企業や学校では6月の頭に衣替えをするみたいですね！

近頃、気温や湿度も高くなってきており半袖などの夏服で出歩く事もあるんじゃないでしょうか。

夏が近づいてくると暑さのせいで食欲が無くなってきたり、アイスやかき氷などの冷たいものを食べてどうにか体温を下げたくなってしまいますよね。

そこで今回は、夏前に知っておきたい夏バテ対策〜食欲低下編〜を書かせて頂きます！！

まず、知っておいて頂きたいのが食欲が低下する原因です。

人間の食欲を司っているのが気持ちがリラックスしてるときに高まる「副交感神経」というものです。

夏は日差しが強く、気温も高くなるので体がリラックスしにくい状況になります。

例えば、運動をしてる時はお腹が空かないけど運動終わりに一息つくとお腹が空いてるのに気づいたという経験があるんじゃないでしょうか。

これも体が活動してる時は食欲が湧かず、リラックスして副交感神経が優位になると食欲が湧いてくるという体の反応になります。

まとめると、暑さにより体が常に活動している状態が食欲低下に繋がっているのです。

じゃあどうやって体をリラックスさせればいいの？と思いますよね。

答えは少しでも体の負担を減らしてあげる事です！！！

運動をして汗をかく事で体温を下げる方法を身につける事。

AWAKESでもオススメしている腸活サプリのMCTオイルやハチミツを摂ることで内臓の負担を減らしてあげる。

こういった夏の暑さに負けない体を作っていくことが食欲の低下を防ぐためになっていくのです！

最近食欲が湧かない、夏になるとすごく体調が悪くなるなどのお悩みがある方はぜひ、AWAKESにお越しください！！！

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