UV対策～運動との関係編～|大阪堀江のコンディショニングジム

2022/05/23

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

大分気温が高くなり暖かい日が続きますが、皆さん、紫外線対策はできていますか？

最近のAWAKESのブログで、紫外線対策について紹介しているので、参考までに是非ご覧頂きたいです。

今回は、｢トレーニング｣と｢紫外線対策｣についての内容となっております。

トレーニングをすることで紫外線対策の効果があるの？

日焼け止めを塗っていたらいいのでは？

実は、トレーニングとも関係があります！

トレーニングを始めてから肌が綺麗になった。

肌艶が良くなった。

という声を聞くことがあります。

これは、様々な要因があります。

運動をすることによりホルモンの生成が促されたり、汗をかくことにより老廃物が排出されたり、食事を意識するようになり腸の状態が良くなったり…

運動をすることで、｢肌の生成｣にアプローチすることができるのです。

特に注目されているのが、｢マイオネクチン｣という成分です。

この成分は、筋肉によって作られます。

そして、メラニン生成の抑制に働きかけてくれます。

メラニンとは、簡単に説明すると、紫外線から身体を守るために紫外線を吸収してくれる働きがあるのですが、これが生成されすぎてしまうと、シミやシワの原因となってしまいます。

きちんとマイオネクチンが生成され働いてくれると、このメラニンの生成が抑制されるため、シミやシワの予防・改善に繋がります。

先程もお伝えしたように、マイオネクチンは筋肉によって生成される成分です。

つまり、運動をして筋肉を増やしたり、筋肉を活性させることが重要ポイントとなります。

紫外線対策だけでなく、肌の老化や、肌荒れにとっても、運動をすることはプラスの要素がたくさんあります。

また、今までのAWAKESのブログをご覧頂いてもわかる通り、｢程よく｣｢ある程度｣というのが大切です。

日光に当たることも健康にとっては必要不可欠な要素です。

日焼け止めや日傘などの身体の外からのケアだけでなく、運動をしてホルモンの分泌を促したり、食事を気をつけてきちんと栄養を取ったりと身体の中から｢紫外線対策｣することを、おすすめします！

もっと詳しく食事の内容や、どういった運動をしたらいいのか知りたい！という方は是非一度AWAKESへお越し下さい！

さらに詳しい内容をという方は、

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もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じような内容を紹介しているので、是非ご覧ください！