これからの時期に気になる五月病
2022/04/24
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
4月も後半となりました。
この時期からよく耳にする言葉がありますよね。
タイトルからもお分かりかと思いますが、
「五月病」です。
五月病とは、主に体がだるくなり疲れやすい、食欲、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、といったように心身共に症状が現れます。
なぜ5月なのかという理由はいくつかありますが、
4月という新しい環境での慌ただしく慣れない1ヶ月が過ぎ、その後にある5月の大型連休を過ごした際に会社に行くのがつらく感じてしまうケースや、季節の変わり目ということで激しい寒暖差などでストレスが溜まってしまい交感神経が優位になってしまうことで心身に影響が出てしまうことからと言われています。
これは社会人だけでなく学生でも当てはまるため、みなさんも一度は経験されたことはないでしょうか？
五月病は正式な病気ではなくあくまでもそういった症状に名前が付いたものです。
しかしいつか治るだろうとそのままにしてしまうとさらに悪化してしまいその後の日常生活にも影響が出てくる可能性があります。
そのため、最近なんだかだるさがあったりやる気が出ない‥という五月病の症状が見られる方は、無理に頑張ろうとせずにまずは”日常生活の一つ一つを丁寧にする”というのを意識することをおすすめします。
しっかりと睡眠を取り、栄養のある食事を摂る。
そして日々の業務もできることから取り組んでいき、余裕が出て来れば適度な運動をしてリフレッシュすることです。
人によっては当たり前のことだと感じられるかもしれませんが、ストレスが溜まっている時はそうした日々の作業も億劫に感じてしまいます。
今はまだ大丈夫！という方も、これからの時期にそうした症状が出てきやすいことを知って頂ければと思います。
AWAKESではそうしただるくなりやすい時期にも自宅できるエクササイズ、ストレッチなどを日々SNSでご紹介しています。
ご興味のある方は是非そちらもご覧ください！
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