バドミントン〜スキルアップに必要なもの〜|大阪・堀江のコンディショニングジム

2022/03/28

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

気温も暖かくなり、ちらほらと桜も咲き始めました！

春が訪れていますね。

毎年この時期になると私は花粉症に悩まされますが、

桜が咲く良い天気の日に、友達と公園でバトミントンがしたくなります。

今回は【バドミントンのスキルアップに必要なもの】についてです。

狙った場所にシャトルを的確に打ち返す［ラケットワーク］

飛んできたシャトルに俊敏に対応できる［フットワーク］

試合の最初から最後まで動き続けることのできる［スタミナ］

バドミントンに限るものではないですが、

特にこれらの要素が最低限必要なスキルとなります。

AWAKESで出来るスキルアップとしては

［俊敏なフットワーク］と［動き続けれるスタミナ］です。

ラケットワークは技術面になるので

また別の専門分野になりますが、身体を動かすことに関しては

AWAKESでしっかりトレーニングを行うことができます。

ただガムシャラに身体を動かそうとしても素早く動ける訳ではありません。

体重移動や足の運び方で、動くスピードが変わります。

もしかしたら動作中に何かしら身体の癖があり、フットワークが遅く感じるのかもしれません。

例えば、身体が上下に動いてしまっていると次の動作を行うまでのタイムロスを防ぐことができます。

相手より速い動きを行えると、コースを狙って素早くシャトルを打つことができます。

ほんの少しでも速く動けるだけでも、

ディフェンス・オフェンスと共に動ける幅が変わってきますので

まずはフットワークを俊敏に行えるようにしましょう。

相手の速いシャトルを見るためには、

眼球運動で動きをとらえ続けることが大切です。

AWAKESでは、眼球運動もトレーニング内で取り入れております！！

さらに詳しい内容をという方は、

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もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！