こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「ダンスに大切な身体の要素」について書いていきます！

たった3分で、ダンスのパフォーマンスアップに繋がる身体の使い方やきちんとした土台を作るための内容について紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

早速ですが、人間の身体には様々な要素が存在します。

例えば、

・柔軟性

・俊敏性

・瞬発性

・体性感覚

・前庭機能

・脳神経

・筋力

・パワー

・スピード

・プライオメトリクス

・関節可動域

・重心移動

・呼吸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

これらの要素の能力が高ければ高いほど、スポーツにおけるパフォーマンスが高いと言えます。

しかし、ごく稀に「天才」と言われる逸材も存在するため、一概には言えない部分もあります。

その中でも、私が考える「ダンス」に必要な要素として「キレ」「重心のコントロール」が大きくパフォーマンスに繋がると考えています。

以前、AWAKESに体験で来られたブレイクダンスのオリンピック強化選手の方の動きを見て、より一層、とても重要な要素だなと感じました。

なぜ、「キレ」「重心のコントロール」が必要なのかと言うと、私自身「ダンス」の素人ながら、様々な「ダンス」の動きを研究してみたところ「ダンス」をハイパフォーマンス・ハイクオリティな上で、いかに観ている人を魅了し「おぉ〜〜！！！」と思わせるかが、欠かせないことなんだなと感じました。

※誰が観てもわかると思いますが笑笑

そこで、トップで活躍しているスターダンサーとまだ、アマチュアでトップになるために励んでいるダンサーの方を比較してみていると明らかに違うのが、特に「キレ」でした。

「キレ」というのは、ネットで調べてみると

(1)メリハリが効いており、機敏であるさま。 特にスポーツやダンスの動作に関して用いられることが多い。

(2)意見や回答などの発言が冴え渡っており、鋭いところを突いているさま。

(3)飲み物、特に酒類の味に強烈なインパクトがあり、かつすっきりと喉越しよいさま。

と記載されていました。

ダンスの上では、メリハリが効いていて、機敏であると示されています。

そして、このメリハリが効いていて、機敏である＝「キレ」を出していくために必要なのは、力の緩急やコントロールに関わる「脱力」だと私は思います。

よって結論として「ダンスで必要な要素」→「キレ」＝「脱力から生まれる」をこのコラムを通して伝えたいと思いました。

さらに「脱力」をするためには？？？についてなどは、実際に体験トレーニングを受けてみて、体感をしてみてください！！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！