こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

暖かい日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

この季節、最大の敵となるのが「花粉」です。

私の周りの方でも、花粉症じゃない！という方のほうが少ないのではないかと思うくらい、花粉症で悩まされている方は多いです。

今回はお客様の実例として、あることを取り組んで花粉症がマシになったと仰られていました。

それは何かと言うと…

「腸活」

です。

腸活と花粉症が深い関係性を持つことは、ご存知の方も多いのではないでしょうか？

※今回は花粉症については簡単な説明とさせて頂きます。

花粉が身体の中に入ると、異物が入ってきた！と免疫が働きます。

これが、過剰に働きすぎてしまいアレルギーとなり花粉症を発症します。

この免疫の働きは腸内で行われています。

腸内には、細菌が1000種類以上、100兆個存在していると言われています。

しかし、腸の状態が好ましくないと細菌の種類や数のバランスが崩れてしまい、様々な不調をもたらします。

そのうちの一つが、花粉に対するアレルギー反応による花粉症です。

つまり、腸内環境を整えることは花粉症の改善、予防に繋がるということです。

先日、半年前から腸活をされているお客様が、

「今年は例年に比べて花粉症の症状が軽減してる」

と仰られていました。

これは、腸活の効果が関係しているのではないかと思います。

もちろん、それ以外にも要因はあるかもしれませんが、腸活をしていることは必ずと言っていいほど身体にいい影響を及ぼしています。

また、花粉とはズレますが、腸活を継続されているお客様より、

・日中の身体のだるさや眠気がなくなった

・間食が減った

・睡眠の質があがった

というお声をよく聞きます。

初めは、なんだか分からないけど良さそうだからやってみるという感じで始められた方は多くいらっしゃいます。

そこから継続されることにより、様々な変化を感じられています。

身体の中から変えるのも時間が必要なので、腸活を始められた方は最低でも3ヶ月は続けてみてください！

3ヶ月経過して、そこからスタートだと思って継続されると身体の変化を感じることが出来ると思います。

少しでも興味のある方は、今からでも遅くないので、「腸活」を始めてみてはいかがでしょうか？

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

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でも同じような内容を紹介しているので、是非ご覧ください！