こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田窪彩花です。

最近、トレーニング中によくお客様から

「以前と比べて体力が落ちた」「仕事終わった後の疲労が抜けない」と

お聞きすることが増えました。

コロナの流行により生活環境が変わって、もう2年が経とうとしています。

リモートワークにより通勤での運動や外出機会が減る

趣味で行っていたスポーツも

ソーシャルディスタンスの関係で当分試合や練習が無くなる。

体を動かすことが必然的に無くなっていくので体力も落ちてしまいます。

日中眠くなったり、体が常にしんどい状態は仕事も集中出来ないですよね。

体力が落ちやすいこの時期だからこそ、

今のうちに体力や筋力を取り戻す必要があります。

体力をつけるためには〝運動〟が必要です。

運動をすることでまず脳への血流が促進・改善され脳細胞や認知能力を向上させます。

その他にも集中力や考察力・記憶力も向上されるのでお仕事だけでなく、学生さんにも運動は必須となります。

ちなみに20分の筋トレで10％記憶力が上がったというデータも出ているようです！

軽い運動でも運動後3〜4時間は考察力や集中力がアップするともいわれています。

お仕事や勉強前の運動は、効率の良いパフォーマンスアップに繋がりますので

1日20分でも運動を取り入れる習慣をつけていきましょう！！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！