腰痛のない冬を過ごすには|大阪堀江のコンディショニングジム

2022/01/28

こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの中原花音です。

いきなりですが、腰が痛い、膝が痛い、肩こりがきつい、、、とお身体の痛みを感じられてはいませんか？

特に冬場になり気温が低下すると、冷えにより腰痛や膝痛などを訴える方が増えますが、皆さんはいかがですか？

私が担当させて頂いているお客様でも、冷えや生活リズムの乱れにより、毎年この時期はぎっくり腰になりやすいという方がいらっしゃいます。

やはり、冷えは最大の敵ですね。

こちらのお客様は、1年前に、今年の冬はぎっくり腰にならないようにしたい！と仰られており、ひとつの目標として取り組んできました。

そして今年の冬は、なんと、一度もぎっくり腰にならずに、むしろ腰の調子はいい！という状態で過ごすことができました。

なぜ、今年はこんなにも腰の調子が良かったのか振り返ってみました。

まずひとつは、トレーニングを長く続けられているので、しっかり土台ができていること。

そして、今年から特に大きく変わったのが、「ケア」とのバランスです。

今年は、トレーニングと並行して、先輩トレーナーの施術を定期的に受けて頂きました。

「ケア」と一言で表記していますが、恐らく皆さんがイメージされている「マッサージ」や「ストレッチ」とは全く違うものです。

リラックスの目的ではなく、身体の機能を改善し、いつもトレーニングを行いやすい状態を作ってもらっています。

特に大きく変わったのが、やはり「股関節」ですね。

股関節のトレーニングで出来ない動きがあったのすが、その動きが非常に良くなり、腰の負担が格段に減っていると感じました。

ここ何年かで、久しぶりに腰が痛くない冬を過ごせたと喜んでくださったので、私も非常に嬉しかったです。

どんなケアをして、どんなトレーニングをしているのか、それはお客様の身体を実際に見て提供しているため、なかなかお伝えしにくいです。

なので、少しでも興味のある方は、是非一度AWAKESの体験トレーニングへお越しください！

慢性痛をお持ちの方や、毎年ここを痛めてしまう…などどんなお身体の悩みでも、AWAKESでは最善を尽くして対応させて頂きます！

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でも同じような内容を紹介しているので、是非ご覧ください！