オンライントレーニング｜大阪堀江のコンディショニングジム

2022/01/08

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの正木穂高です。

今回は「オンライントレーニング」についてお話をしていきます。

たった3分で「オンライントレーニング」の良さや活用法について知ることができるので、リモートワークや家から出たくないけど、運動がしたい！とお考えの方には必見の内容となっているので、ぜひ最後までご覧ください！！

私たちはジムでのトレーニング提供に加えて、オンライントレーニングや動画配信、YouTube、Instagram、TikTokにも力を入れさせて頂いております。

どれもそれぞれの良さがあり、全部の良さなどについてお伝えしたいところではありますが、今回は「オンライントレーニング」にフォーカスして、お話を進めさせて頂きます。

AWAKESの「オンライントレーニング」を遠方に在籍するアスリートや健康や運動に対して重要性を感じている会社様が利用されています。

遠方に在籍するアスリートは、専属のトレーナーのトレーニングを受けたいけど、なかなか日程が合わなかったり、チームからの要望でコロナウイルスの影響により直接、対面するのは控えてほしいというようなことがあった場合などで利用をされておりました。

オンライントレーニングを行ってみて、やはりデメリットが出てくるところもありますが、直接ではないにしても、ずっとみてもらっているトレーナーと話すことで安心感が生まれたり、チームではなかなか言えないことを相談したりしていました。

そうすることで、精神的な安定にも繋がり、競技パフォーマンスにも大きく関与してくると感じました。

健康や運動に対して重要性を感じている会社様は、オンライントレーニングを通じての運動を福利厚生として取り入れたり、社員様であればどなたでも受けられるように設定をして、自分で予約を取って受けられております。

普段からほとんど運動をしないことから、AWAKESの現場で実際にお客様へ15分ぐらいで行う、ウォーミングアップを行うだけで疲労困憊されるような方もいらっしゃいました。

そういった方々が運動の大切さを理解し、継続し、周囲の方々へ広めていければ「健康」に近い状態までいける方が増えてきます。

よって、世の中に「健康」な人が増え、今後の明るい未来へ私は繋がると考えています。

「オンライントレーニング」では、

簡単な身体の評価→フィードバック→トレーニング→今後のプランニング→宿題の提示

のような流れで進めていきます。

2回目以降は、前回の復習や宿題の確認などを行い、継続していく上でドンドンステップアップしながら実施していきます。

ステップアップ方式で行なっていくことで、自分の課題が明確になり、できるようになったことやまだ自分ができないことを細分化し、改善していくことでジムに来なくても「オンライントレーニング」を通じて、運動ができるのです！！！

具体的なトレーニング内容や評価方法などについては、また紹介させて頂きます！

では、また次回！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

でも同じ内容を紹介しているので、ぜひご覧ください！