大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの石原光彩です。

皆さま、新年はどのようにお過ごしでしょうか。

日頃多忙な生活を送られている方々も年末年始で少し身体を休めることはできたでしょうか？

私は年末に念願の温泉に行くことができたのでしっかり身体を休めることができました。普段はお風呂に20分以上費やすことはありませんが、30分40分と温泉に入ってみていくつか気づいたこともあり、とても貴重な時間になりました。

徐々に身体が温まると全身の力が抜けてくような感覚があり、日頃身体が緊張状態にあることがよくわかります。やはりストレス社会と呼ばれてる中で生活している現代人は無意識のうちに身体を緊張させてしまっています。

寒い場所に長時間いると肩が凝ってしまうと周りの人から時折聞くことがあります。これも無意識のうちに身体を震わせて熱産生を行っていることが起因しています。

気付かぬ間に私たちの身体は様々な環境に対応する際にストレスの影響を受けていることが多いです。

ただストレスと一言でまとめられるケースが多いですが生物的・化学的・物理的・心理的・(肉体的)等々、様々なストレスがあります。

世間一般的にいわれている「心技体」という言葉がありますよね。過去に病気で身体を壊されたことのある方は、心技体ではなく「体心技」だと思って日々健康管理を行なっているそうです。

体が良い状態でなければ心も健康なはずがない。と言われていたのを今回温泉に行ってみて共感できたように思います。考え事をしていても頭の整理がしやすかったり、新しい発想が浮かんだりととても有意義な時間を過ごすことができました。

健康についてWHO(世界保健機関)は肉体的・精神的及び社会的に完全に良好な状態と掲げていますが、これらを毎日満たすことは難しいです。

ですが日々の生活や仕事の中でオンとオフを作るなどメリハリをつけることがストレスマネージメントに繋がります。ぜひこの新年を迎えたタイミングで生活スタイルを見直してみてはいかがでしょうでしょうか。