こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの岡部です。

本格的に寒くなりましたね。クリスマスが過ぎ、AWAKESの周りではすっかり年越しムードです。

忘年会、クリスマスがすぎると今度は年末年始での生活が気になります。

普段であれば、食べた分動いて消費しようとジムに通ったり、自宅でストレッチをしたりすると思いますが、年末年始はそうはいきません。

親戚の集まりや、挨拶などでなかなか運動をする機会がなく、付き合いでお酒をいつもより多く飲んだり、食べたりしてしまい、せっかく、一年間頑張った生活習慣をリセットしてしまいがちです・・・

そこで大切なのが朝の時間を有意義に使うことと、乱れた食生活によるダメージを受ける腸をよくすることです。

そんなのはわかっているよ！具体的にどうしたらいいの？とそう思った方はぜひ、AWAKESの公式YouTubeチャンネルを参考にしてみましょう！

今回は不規則な生活にぴったりな朝のルーティンと腸の環境を整える腸活についての動画を紹介します！

これをみて年末年始の朝と食事を見直してみましょう！

【交感神経　副交感神経】疲れ知らず！自律神経を整える習慣３選！

【腸活】簡単！５ステップ！カラダが喜ぶ腸活の始め方