冷え性対策|大阪堀江のコンディショニングジム

2021/12/19

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

この冬場の季節、皆さんが悩まされている身体の症状とはなんでしょう？

恐らく、「冷え性」を思い浮かべた方が多いのではないでしょうか。

人間の身体のシステム的に、体温を維持・調整をするシステムが備わっており、このシステムに大きく関わっているのが自律神経になります。

例えばですが、皆さん寒い時に身体をブルブルさせた経験があると思いますがこれも、ブルブルさせて体温を維持しようとする働き、自律神経が関係しています。自律神経の乱れが冷え性を加速させていくのです。

「自律神経の乱れの原因」

・身体的・肉体的なストレス

・不規則な生活（睡眠不足など）

・偏った食生活

そして、運動不足があげられます。

運動の効果には、自律神経を整える事ができ冷え性の改善にも繋がります。

冬場は寒くて外に出たくない、忘年会、年末年始、新年会とこの時期は運動頻度が下がる傾向にあります。

今のこの時期だから、冷え性対策の運動を行っていきましょう。

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