大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの石原光彩です。

皆さんは人生100年時代というワードを聞いた時にどんなことを思い浮かべますか。

日本の平均年齢は年々増加傾向にあります。そんな統計(データ)から厚生労働省も声明を発表しています。

いくつかの政策の中でも3歳から5歳の幼児教育の無償化や65歳以上の高年齢者雇用対策は個人的には今後の動向に影響するのではないかと思っています。

このことに伴い、各地方の自治体なども政策や対策を行っていることも事実としてあります。

ですがただ平均寿命が上がっていくだけでは国にとっては負担が増える一方で、健康寿命が引き上げられていないことを指摘されています。

この健康寿命は引き上げるというのはとても困難な道のりだと思います。

現在の日本では食の欧米化やコンビニなど手軽に食品を摂取できるようになった反面、栄養面を考えると不足しがちな環境でもあります。人工甘味料などの添加物は当たり前のように使われていて、決して正しい食事ができているとは思えません。

ヒトの身体は食べているものから形成されていると言われるほど、適切な栄養摂取は身体を健康に保つためには重要であることがわかります。

情報が正しい誤っているが別として栄養リテラシーや食事についてはマスメディアによっては具体的に取り上げているものもあり、良いものを摂取することは健康に繋がるというのは一般知識として理解されつつあります。

健康の定義は人それぞれですが、運動を行うにあたり、間違った理解でオーバーワークになっているケースや食事でも極端な食事制限等があれば今後身体にとって良い影響を与えられるとは言い難いです。

様々な情報が溢れる情報化社会の中で正確な情報を仕入れる術を身につけておきたいですね。

近年では特に健康志向が高まってきているのでぜひ一度皆さんも日常生活を見直して健康なカラダを目指してみてはいかがでしょうか。