こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンデショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの井ノ下です。

本日は、「健康寿命」についてお話しさせていただきます。

健康寿命という言葉は、2000年にWHO（世界保健機関）が提唱した言葉であり、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されております。

そして、健康寿命と併せて、抑えておきたいのが平均寿命です。

日本は世界で最も平均寿命が長い国として有名です。なんと、８４.２歳だそうです！

この数値は、医療の発達や、保険を使用して病院を利用しやすい、また食生活の文化などが影響しているそうです。

しかし、ここで考えていただきたいのが、〈平均寿命　−　健康寿命　＝　健康でない期間〉です。

この健康でない期間が、日本は極めて長いと言われています。

なんと、２０１６年の調べでは、男性８.８４年、女性１２.３５年という結果だそうです。

長生きできても、健康でなければ、楽しみが半減してしまいますよね・・・！！

そうなると、やはり運動が非常に重要となります。また、運動だけでなく、運動・栄養・睡眠など生活習慣を整えていく必要があります。

今は、まだ年齢的にも問題がない、痛いところがない、そのようなみなさまも、

健康寿命を伸ばす取り組みの１つとして運動を開始してみてはいかがでしょうか！！

運動をすると、本当にいいことだらけです！！

次回の私のコラムでは、運動による身体にとって良い事をまとめてお話しさせていただきたいと思います！

みなさま、健康寿命を一緒に伸ばしましょう！！