運動と栄養の関係性|大阪堀江のコンディショニングジム

2021/09/28

こんにちは。

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESトレーナーの波戸岡です。

皆さん、もうすぐ10月になろうとしていますね。この夏から秋に切り替わる季節の変わり目というのは、体調を崩しやすく、やる気が出ない、疲労がとれない…など、そのように感じた事はないでしょうか。

季節の変わり目というのは、身体にとっての変化も大きく見えないストレスを感じているというのを聞いた事があります。

とは言っても、季節の変わり目というのは年に4回ありますね。年に4回も体調崩したくはないですよね！

そこで、大事な事は事前準備です！

どんなことでも言える事ですが、緊急事態が起きてからでは遅いです。緊急事態が起きる前にトレーニング（運動）をして怪我を未然に防いだり、身体に必要な栄養を摂取して病気・慢性疲労を未然に防ぐことが大事だと考えます！

具体的には、身体の内面（内臓）と身体の外面（筋肉・関節）両面からのアプローチが必要になります。

特に、身体の内面（内臓）！

なぜなら、内臓の機能が正常化されていないと、栄養が身体に入ってなこないという現象がおこります。

どれだけ良いトレーニングをして、どれだけ良い栄養を摂取していても、身体に身に付かなければもったいないですね。

正常化されてないというのは、陸上の100メートル走で例えると、スタートラインに立てていない状態です。スタートラインからマイナス5メートルにいるイメージです。

かなりのアドバンテージを感じませんか？

まずは、運動と栄養の効果を身体で最大限に感じとれるようにスタートライン（正常化）に立てるようにしましょう。

AWAKESでは、内臓（腸）にアプローチできる商品などもご用意しておりますので、ご興味がある方は是非お試しください！

因みにですが、私は、こちらのMCTオイルを摂取しています！

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