お盆休み何をしますか？
2021/08/12
こんにちは！
大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。
みなさんお盆休みはどう過ごされていますか？
ご実家に帰省される方もいらっしゃるかもしれませんが、例年通りコロナの影響で旅行や帰省を断念されている方もいらっしゃると思います。
長い方では1週間程あるお盆休みですが、やはり日頃の忙しい日常を忘れてゆっくりと過ごしたいという方も多いかと思います。
もちろん、ゆっくり過ごしてリフレッシュする事も大切ですが、ゴロゴロし過ぎてしまうと逆に体に疲労がたまってしまう事はご存知でしょうか？
休みの日に一日中ゴロゴロすると、体内時計のリズムが崩れてしまいます。
体内時計のリズムが崩れると、体温や脳のホルモンの分泌に悪影響が出てしまい脳や身体が充分に機能せずにだるさを感じてしまうのだそうです。
逆に、運動をして全身の血流を流す事で疲労回復の効果に繋がります。
そのためこのお盆休みの期間はAWAKESに来て頂いてパーソナルトレーニングを受けて頂いたり、自主トレーニングとして施設を利用して頂くことももちろんおすすめしますが、ご自宅で簡単にできるエクササイズもご紹介しております。
エクササイズを知りたいという方は、
Instagram で紹介しているので、
是非ご覧ください！
