こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの中原です。

暑い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

AWAKESでは、たくさんのお客様がトレーニングを頑張っています！

｢トレーニング｣と聞くと、皆さんはどんなものをイメージされますか？

多くの方が、｢マシンやダンベルなどの重りを扱ったウエイトトレーニング｣(一般的にいう筋トレ)をイメージされるのではないでしょうか？

私自身、様々な場面で職業を聞かれ、パーソナルトレーナーと答えた際に、｢じゃあ、筋トレとかしてるんですね！｣とよく言われます。

もちろん、筋トレも｢トレーニング｣のひとつですが、AWAKESで行っている｢トレーニング｣は、それだけではありません。

では、何をやっているのか？

AWAKESでは、｢コンディショニングトレーニング｣を行っています。

以前に比べ、最近は少しずつ｢コンディショニング｣という言葉を耳にする機会が増えてきているので、ご存知の方もいらっしゃると思います。

どういうことをしているかというと…

関節が正しく働いているか、

感覚器が正しく機能しているか、

動作を正しく行えているか、

などをもとに身体を評価し、トレーニングを行っています。

実際には、呼吸のトレーニングや、関節の可動域を広げるトレーニング、目や三半規管などのトレーニングなど、お客様の目的にあわせて、身体を評価したうえで様々なトレーニングを行います。

例えば、腰が痛くてジムや整骨院などへ行った際に、

腹筋がつかえていないから腹筋を鍛えましょう！

足の筋力が弱いから下半身の筋トレをしましょう！

などと言われたことはありませんか？

もちろん、人によっては間違いないではないかもしれないし、改善するケースもあると思います。

しかし、AWAKESでは、痛みに対して、いきなり他の部位の筋力不足だから鍛えましょう！ということはしません！

きちんと身体を評価し、例えば下半身の筋力不足だったとしても、｢なぜ、下半身の筋力が不足しているのか｣そこからアプローチを行います。

股関節の可動域が少ないことで、普段から立ったり座ったりする際に、下半身の力を使わずに腰をつかってしまっているため、下半身の筋力が低下してしまい腰のストレスが増えてしまうというようなケースもあります。

この場合の大まかなトレーニング内容としては、股関節の可動域を出すようなストレッチやエクササイズを行ってから、正しい股関節の動きを習得し、筋力アップを目指します。

だいたい、股関節が動くようになった時点で腰の痛みは改善が見られます。

このようなトレーニングが、コンディショニングトレーニングです。

(まだまだ一部ですが…)

｢トレーニング｣と聞いて、｢コンディショニングトレーニング｣をイメージできる方は、まだまだひと握りだと思います。

私たちは、｢コンディショニングトレーニング｣の重要性をもっと世の中に広め、1人でも多くの方が健康に幸せに日常生活を送ることができるように、日々努力しています。

少しでも興味のある方は是非、一度AWAKESへお越しください！

もちろん、筋トレも行えるので、引き締めたい！身体を大きくしたい！という方も大歓迎です！

さらに詳しい内容をという方は、

AWAKESチャンネル

https://youtube.com/channel/UCx7TAVNQAe-k4-wOgEbg8Aw

もしくは画像付きで知りたいという方は

AWAKESのInstagram

https://www.instagram.com/awakes.horie

でも同じ内容を紹介しているので、是非ご覧ください！