こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの鈴木です。

温度や湿気が上がりジメジメした季節になり少し過ごしにくい季節になってきました。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

さて話しは変わりますが、AWAKESで現在トレーニングされている方を今回のコラムに書きたいと思います。

ご紹介で入会して下さる事になった４０代後半の男性ですが、なんと目的は、「浮き上がってきている肋骨を締める」という事です。

決してお腹周りの脂肪が多い訳ではないですが、肋骨が開いてしまっている事で、見た目が悪くなってしまっているのでそれをAWAKESでなら変えられるという事を聞いてトレーニングを始められました。

入会してから２ヶ月が経過しましたが、見た目に変化がでてきています。（１ヶ月経過時点で変化がでてきていました）

運動内容は派手な事は一切せずに、本当に本当に基本の事を行っています。（ここでトレーニング内容をお伝えすると長くなるので割愛させて頂きます。）

AWAKESがコンディショニングトレーニングの中で特に心がけている事は、「改善点を日常生活に落とし込む！」という事です。

「日常生活に落とし込む」とはどういう事かというと、生活の中でいかに改善点を無意識でも出来るという事がポイントになります。

無意識の為には根本的な脳の意識改革が必要になり、矛盾するようですが「意識する時間」（少しの自主トレーニング）を１日の始めや、１日の中につくってもらい、意識した事を生活の中での姿勢・動作に反映していく事が大きく改善される見込みが高くなります。（少し難しい表現です。。）

このお客様も実際には、家で自主トレーニングをほんの少し取り入れて頂く事で、変化が大きくでている途中です。

私は、トレーニングにおいて「強度」も大切ですが、「頻度」も非常に大切だ考えています。

ジムに来れる時間が限られている中で、成果を出すためにはこの頻度による「意識改革」と「日常生活に落とし込む」事がコンディショニングトレーニングにおいて成果の出る分かれ目になると思います。

これからのさらなる変化が非常に楽しみです。

そしてお客様から自主トレーニングしいている事を聞いて、自主トレーニングをしている姿を想像するのが私にとって非常に嬉しい瞬間です！！

もっともっと意識改革をする事で、自主トレーニングをしなくても大丈夫です！という事をこのお客様に言える日が来る事が非常に楽しみです！

このお客様からは、私と同じように肋骨を締めたいと仰られる知り合いがいるので、その友人もトレーニングをしたいと仰って下さっているとの事でした。

意外と男性の方で、肋骨の形で悩まれている方はいらっしゃるのかもしれないと気づきました。

お客様には様々な目標がありますが、しっかりと成果のでるようトレーナーとして日々向上できるよう努力していきたいと思います。

それではまた！