こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの岡部です。

みなさん、最近、疲れが取れない、肩こり、姿勢が悪くなったと感じることが多くないですか？

その原因、実は自律神経が乱れているせいかもしれません。

そこで今回のYouTubeではコンディショニングといえば『あれ』を使って、自立神経を整えて、同時に肩こり、姿勢も改善するエクササイズを紹介しています。

『あれ』とは・・・・・ストレッチポールのことです！

ストレッチポールは、姿勢改善だけではなく、自律神経を整えるのに最適なアイテムです。

なぜストレッチポールが自律神経にいいのかというと、自律神経は背骨の中の脊髄と呼ばれるところを通って全身に張り巡らされています。

なので、背骨がまるまったり、歪んだりすることで、自律神経の働きが悪くなると言われています。

そこで、ストレッチポールを背中に当てて、背骨を正しい位置に戻してあげることと、刺激を入れることで、自律神経が働きやすくなって、切り替えが上手く行えるようになります。

また、交感神経が優位のときは呼吸が浅くなって、肋骨などの呼吸に必要な関節や筋肉が硬くなってしまい、副交感神経に大切な深呼吸ができなくなってしまいます。

ストレッチポールに乗ることで、胸が開いて呼吸をしやすい状態にしてくれるので、そう言った面でも自律神経を整えるのにストレッチポールがとても有効です。

ストレッチポールがあれば簡単にできるエクササイズですのでぜひ動画を参考に行ってみてください。

AWAKESチャンネルではそのほかにも体の不調を改善するエクササイズ、健康な体作りをサポートする情報を投稿していきますので、ぜひチャンネル登録してください。

手軽に簡単！自律神経を整えるストレッチポールエクササイズ