こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの田中です。

4月も2週目となりました。

新しい環境になった方の中にはまだ慣れていないという方も多いのではないでしょうか。

そうした慣れない環境下が続くと疲労やストレスが溜まっていってしまいます。

また、春は季節の変わり目ということもあり自律神経が乱れやすくなります。

私はこうした時期によく耳のセルフマッサージを行います。

実は耳というのは多くのツボが集まっていて、体中の経絡が通る場所でもあるため「体の縮小版」ともいわれており、疲れが溜まると経絡が凝って耳が硬くなるともいわれています。

そのため耳マッサージには肩こりや頭痛の解消、自律神経を整える効果があるといわれています。

私がよくやるのは、

両手でそれぞれの耳を挟みながら少し引っ張ってグルグルと回す事です。

これをするだけでも耳を中心に血流が良くなって身体が少しずつ暖かくなってきます。

さらに耳たぶには目のツボがあるため、疲れ目に際に少しマッサージすると良くなると言われています。

また、耳のつけ根の後ろの骨の少しへこんだ部分を斜め上にぐっともち上げるように押すことで「翳風」(えいふう)というツボが刺激されて頭痛、肩こりの改善におすすめです。

ここではご紹介しきれないのですが、他にも耳にはたくさんのツボに合わせたマッサージ方法があります。

現在AWAKESに来てくださっているお客様のほとんどは、お仕事などのお忙しい中を合間をぬって来てくださっています。

そうした中で毎日場所を選ばずに自分でできるケアとして、是非耳のマッサージを試されてみてはいかがでしょうか？