こんにちは！

大阪西区北堀江、心斎橋駅・四ツ橋駅近くにあるコンディショニングジムAWAKESのパーソナルトレーナー鈴木です。

突然ですが

表題にある「人間の基本動作」はだいたい３６個近くあると言われています。

例えば

「押す」、「引く」、「叩く」、「這う」、「跳ねる」

などの動作の事です。

この動作を正確に行う事ができる身体能力があれば、腰痛・肩痛・などの痛みは改善され、スポーツや日常生活をする上でもパフォーマンスがしっかり出せます。

また体脂肪を落としたいと思った時に過度な食事制限をせずに、運動するだけで莫大なエネルギーを消費する事ができ引き締めやすいカラダが手に入ります。

例えば
肩の関節が正しく動かないと、「ぶら下がる」という事や「逆立ちする」という基本動作をした時に、関節可動域の制限がでてしまう事で、代償動作が出て様々な個所に痛みとして感じる場合がほとんどだと思います。

この

基本動作をしっかり出来るカラダ＝「動けるカラダ」

だと私は思います。

その為には原因となっている関節を特定し、改善する事で「基本動作」ができる様になり、動作を行った時に高いパフォーマンスで行える事に繋がります。

基本動作が行えるカラダを是非、手に入れて欲しいと思います。

きっと日常生活や仕事、健康面なども良い状態にすることができるので、是非カラダを動かしにAWAKESへ足を運んで下さい！