こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの岡部です。

みなさん、ストレッチをしても体が一向に柔らかくならず、挫折した経験がありませんか？

実は…ストレッチだけでは柔らかくなりません。

今回のYouTubeでは体を柔らかくするのに大切な要素とストレッチの前に行うことで劇的にストレッチの効果を高めることができるエクササイズを紹介しています。

体を柔らかくするには、筋肉の柔軟性も必要ですが、筋肉の緊張をとる必要があります。

筋肉の緊張を高めてしまう原因として自律神経の交感神経が優位になっていることが挙げられます。

特に、現代ではスマートフォン、パソコンの普及により、交感神経が優位になりやすいです。

そのため、体固まってしまい、ストレッチをしても柔らかくなりにくい状態となってしまっています。

なので、体を柔らかくするには交感神経ではなく副交感神経、リラックスした状態を作ることが大事です。

動画では、さらに詳しい説明と効果的なエクササイズを紹介しています。

今まで効果が出なかったストレッチもなかなか柔らかくならなかった筋肉もよくなっていくのでぜひ、参考にしてください。

そのほかにもAWAKESチャンネルでは体の不調を改善するエクササイズ、健康な体作りをサポートする情報を投稿していますので、ぜひチャンネル登録して他の動画もチェックしてください。