こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるコンディショニング、ファンクショナルトレーニング特化型のパーソナルジムAWAKESの岡部です。

まだまだ冷え込むが日が続きますね。

寒いと筋肉も縮こまって、各関節の動きが悪くなります。

そうなると動くべき関節(モビリティ関節)が動かなくなり、安定すべき関節(スタビリティ関節)に負担がかかり痛みや辛さに繋がります。-Joint by Joint theory-

Joint by Joint theoryについてはこちらの動画から

そこで今回のYouTubeでは代表的な肩関節が動かないことが腰痛の原因になっていることをテーマにそのメカニズム、改善エクササイズを紹介しています。

慢性的な腰痛が続いていてマッサージや整体に通ってもその時はよくなってもまた痛くなる方必見の内容となっておりますのでぜひご視聴ください。

今週土曜日夕方投稿予定ですので乞うご期待！

その他の腰痛予防エクササイズはこちら↓↓↓