こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

以前、勉強会で講師の方が筋肉を大きくするのに、遺伝、細胞が関わっていて、それぞれの特徴に合わせてトレーニングすることが大きくなるために必要とおっしゃっておりました。

その中で、重い重量でトレーニングすることで大きくなるタイプの人、低重量でもしっかり追い込むことで大きくなるタイプの人がいるそうで、従来から考えられていた、体を大きくするためには高重量＞低重量という考えが覆るかもしれません。

ということは、もしかしたら自分の体は高重量より低重量タイプなのかも、、、

自重トレーニングで大きくなれんじゃ、、、

と思い今回１ヶ月間重り一切なし、自重トレーニングのみでトレーニングして変化を見たいと思います！

これから体を大きくしたい方への参考になればと思います。

スタート時の体重、筋肉量は次回のブログで紹介したいと思います。

暑い日が続きますが、脱水、熱中症に気をつけながらトレーニングも頑張っていきましょう！