こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

今日から大阪も梅雨入りですね。

雨の日はなんだか体の調子が良くなかったり、梅雨の時期は毎年体が怠くなったり、肩こり、頭痛、腰痛がひどくなったり様々な症状が出る方が多いです。

これは気象や気圧の変化によって自律神経が乱れる事が原因だと言われています。

自律神経が乱れると気持ちの面まで影響するので、気分にムラが出ることもあります。

こんな日は〝動きたくない〟と思われる方は多いと思うのですが、血流促進することで身体の怠さが軽減したり気分がスッキリします。

私も肩こりや頭痛が出る日は雨の日が多いのですが、肩こりや頭痛は何もしないでいると、さらに身体が怠くなってしまうので、AWAKESで行っているような背骨のストレッチや肩甲骨周りのトレーニングを行うようにしています。

たった数種目行うだけで、身体が楽になるのが実感できます。

それでも身体がだるい時は、ケアをしてもらうと痛みやだるさがあったのが嘘みたいに身体がスッキリするので、私はこのケアをしてもらうのはとても病みつきになってしまうのですが…

なので身体がだるい時こそ、コンディショニングトレーニングが有効です。

またAWAKESではストレッチやケアのみを受けることができるので、身体の怠さが辛い時には受けると身体がスッキリすると思います。

身体が怠いから、安静にしておこうというのではなく、AWAKESまで来ていただければトレーナーがお客様の身体を評価し、トレーニングをするべきなのか、ケアをするべきなのかを相談しながらお身体の状態を見させて頂くので、安心して来ていただければと思います。