こんにちは。

大阪市西区北堀江にあるボディコンディショニングジムAWAKES（アウェイクス）のトレーナー井ノ下です。

本日のコラムのテーマは、「股関節の動きがスムーズに！」です。

現在、Instagramで、自粛や外出を控えているサッカー少年に対して、プロのサッカー選手がリフティングの宿題を出されているのはご存知ですか？

自宅で少しのスペースがあれば実施でき、かつボールタッチが上手になるような練習として取り入れている少年は多いのではないでしょうか。

私は少年ではなく、３２歳の成人ですが、しっかりと宿題を自分ごとで受け取り、自宅でリフティングの練習をしております。

野球部出身で、サッカー経験のない私はリフティングを練習する習慣が今までなく、新たな取り組みとして何となく楽しみながら実施しておりました。

そして、本日AWAKESで配信をしている、オンライントレーニング中に気づいてしまったのです！！！

自分の股関節がスムーズに動くようになっていることを！！！

ボールを蹴るなどのリフティング動作は、reaction動作や、神経系のトレーニングとなります。

AWAKESでも、ボールを使用しトレーニングを行うことがあるのですが、自分自身の股関節が勝手に改善されているとは・・・！という気づきがありました。

普段しない新たな刺激（動き）を入れてみるのも非常に良いですので、是非チャレンジしてみてください。

また、お身体でお困りのことがございましたら、AWAKESまでご連絡をお待ちしております！！