こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

新型コロナウイルスの感染拡大により、不要不急の外出禁止の呼びかけが行われています。

高嶋トレーナーは以前から昼食時はAWAKESの周りの堀江あたりでランチを開拓している途中だったそうで、私も一緒にランチに行かせてもらう事があったのですが、現在はコロナ感染拡大予防の為、人混みを避ける為、仕方なく、コンビニ弁当を食べているのを見かけるようになりました。

しかし、高嶋トレーナーは以前から食事にとても気を使っており、揚げ物や、白米などの糖質の摂取量を徹底されています。

そんな高嶋トレーナーがコンビニのお弁当を選ぼうとすると、バランスが良いお弁当がなかなか見つからないのだとか。

最近のコンビニ弁当は米などの糖質、揚げ物に偏っており、野菜や肉、魚のタンパク質がバランスよく入ってるものがなくなってきているようです。

そのかわりにご飯やパスタの量が多かったりと質よりも量が重視されているお弁当が増えてきている気がするそう。昨今、コンビニのお弁当、お惣菜は種類が豊富に並んでいますが、栄養面を考えると選択が難しいように思います。

食事は量より質が何より大切です。

これは食事に限らず、トレーニングも同じです。

身体の柔軟性や可動域が不足している状態でのトレーニングや負担のかかるような間違ったトレーニングフォームでトレーニングを行っても効率よくトレーニング効果が得られません。

まずは正しい身体の使い方を習得し、動作の質を高める事で、引き締まりやすい身体や、疲れにくい身体、慢性痛の改善に繋がります。

動作の質を向上させる為には、ご自身の身体の状態を知り、正しい身体の使い方を習得する事が大切です。

大阪堀江のジムAWAKESでは体験トレーニングにて、お客様の身体の状態を詳しく評価しお伝えしています。

また必要に応じて食事方法についてもお話します。

AWAKESの食事改善は、基本的に糖質や脂質を全て抜くなどの無理な食事制限を行わず、バランスの良い食事を心掛けていただきます。

食事もトレーニングも量より質を！！