こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

前回のブログでお伝えした、30日間スクワットチャレンジをスタートしました！

スタートしてみての感想ですが最初は50回なので簡単にクリアできました。でもまだまだ1日なので最終日の250回を考えると気が抜けません。

そこで、今回のブログではスタート時の腹筋と体脂肪や筋肉量などをお伝えし、今後どうやって変化していくのかの参考にしていきます。

まずメインの腹筋からお見せします！

ぽちゃっとしているわけではなく、薄ら腹筋は見えますが目標の６パックには程遠い状態です。

次に体組成計で計測した結果です。

体重55.4kg、体脂肪率は8.2%とどちらも低い結果でした。

体脂肪率は大体14%以下ぐらいから割れて見えるとのことなので、ひとまず体脂肪率はクリアしています。しかしはっきり腹筋が割れていない。なのでその原因を今回のチャレンジではっきりさせていきたいと思います！

ちなみに今回は腹筋メインですが太ももの太さも自重のスクワットのみで太くなるのかも併せてやってみたいと思います。

太もも→右50.0cm、左49.5cm

これから最終日に向けてどう変化していくのか楽しみです。

皆さんも夏に向けて一緒に挑戦してみてください！