大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの犬伏美樹子です。

先日の栄養セミナーで講師の方からご紹介していただいた本が3冊届きました！

マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけという本は漫画で私達が先日習ったことをほとんど書いてくれているので、興味がある方は是非読んでいただくと良いかと思います。

私ごとですが、先日の栄養セミナーで学んだことを実践しようとしている日々です。しかし、なかなか毎日 きちんと三食食べることは難しく感じます。

逆に三食きちんとバランスよく食べられている方は 太りにくいのではないでしょうか。なんだか難しい食事制限のような書き方をしましたが、決して難しいことではなく、簡単に言うと主食・主菜・副菜をなるべく加工、調理をせずに食べる、それだけのことです。

結局 いつも思うのですが、当たり前のことを当たり前のように行うことが一番難しいような気もします。

私たちが毎日、口にしている食事は、薬にもなりますし、毒薬にもなるにもなると言われています。今日このブログを見た後、何を食べるのか少し考えてみてください！

痩せるためだけではなく、まずは健康からです。