こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの森 真優香です。

少し暖かくなってきたこの季節、過ごしやすい日が出てきたのは嬉しいですが、お悩みの方が増えてきたのではないでしょうか。それは花粉症です。

今年は暖冬だったせいか、例年よりも花粉が飛び始めるのが早かったようで、お客様の中でも花粉症で目のかゆみや鼻詰まりが苦しくて呼吸トレーニングをする際に息が吸いにくい方がちらほらいます。

私も小学生の頃から毎年3月のこの季節は悩みに悩まされてきました。

鼻の詰まりに目のかゆみがひどく花粉症の鼻詰まりを解消する鼻スプレーを2、3時間に1回はしていた学生生活です。

毎年どうやって対策しようかと、ただただティッシュにマスクは必需品で少しでも緩和するしかなかったのです。

私がAWAKESに入社して間もない頃に、鈴木トレーナーから「AWAKES代表の朝日に言われて糖質をカットし食事を改善したら花粉症の症状が軽減した」と聞いて、本人が実践したところ本人も苦しんできた花粉症がとても楽になったと聞いた事がありました。

甘い食べ物が大好きな私は毎食後になにか必ず甘い物を欲していたその頃は、とてもハードルの高すぎることだと感じており、何事にもストイックな鈴木トレーナーはすごいなと思っていました。

しかし、今季の私の身体に変化が現れているのです。

花粉がすでに飛んでいると聞くものの、花粉症だった私なのに、なぜが目がかゆくもなく、鼻詰まりも気にならない、、

そんな時に先程の鈴木トレーナーから聞いた食事を見直して腸内環境を整えると花粉症の症状が軽減したと言う話を思い出しました。

私は体脂肪率を下げるために1月から食事を見直しており、その効果がでているのではないのかと気づいたのです。

私達の身体は食べたものからできています。

私も自分に合う食事や、量を模索中ですが、すでに適切な量やバランスの良い食事はいかに大切なのかと言う事を少しずつですが実感しています。

学生の頃から悩んでいた花粉症も食事により改善がするならもっと早くに知り実践していたかったと思いますが、今からでも遅くはありません。

この時期の花粉症の悩みを改善したいと言う方は是非食事を見直してみてはいかがでしょうか。