大阪は心斎橋、四ツ橋、堀江にあるパーソナルトレーニング・コンディショニングトレーニングジム、AWAKES（アウェイクス）の高嶋です。

岡山県、広島県、愛媛県を中心に、兵庫県や京都府でも西日本一体で「平成30年7月豪雨」によって大きく被害を受けられた皆さま、私たちは一助になることもできませんが、スタッフ一同、心より皆さまのいち早い復興を願っています。

さて、今回の災害では、建物等の被害はもちろん、道路や鉄道にも大きな被害が出ました。

その為、輸送物資が被災地に届きにくい事態が生じました。
各自治体の声のもと、政府は、食品を始め生活必需品の供給を真っ先に勧めるため、大手コンビニエンスストアの輸送トラックを緊急車両扱いとし、物資の滞りなりい供給を行っています。

コンビニエンスストアにはたくさんの物品があり、私たち日本人にとっては欠かせない社会インフラになっています。

数多くの商品の中には、私たち、トレーニングを愛する者には大変うれしい商品もいくつかあります。

その中でも、一番に「ピンッ」とくる商品が、

「サラダチキン」　です。

今更ですが、低価格で手軽に手に入れることができる商品です。
筋肉の成長に欠かせない、タンパク質が豊富で、
体重増加につながる糖質が少なく、
免疫を高める適度な脂質がある、バランスの取れた食材の一つです。

ごはん（お米）と比べると、一人前あたり、

糖質は50分の1
カロリーは2分の１

です。

加えて、筋肉の生成に必要な、ビタミンKやセレンなどの栄養素もしっかり含まれています。

発売が始まったのは2013年（大手コンビニチェーン、セブンイレブンが発売）で、以来、年々進化し続け、発売当初に比べ保存技術が進化し、保存添加物も減っているようです。

サラダチキンの唯一の欠点は、その「味気無さ」でしたが、
最近では、コンビニ各社を始め大手スーパー、食品メーカーも力を入れるようになり、
60を超える種類が販売されているようです。

また、アレンジレシピも徐々に増え始めていて、
手軽に、高タンパク質、低カロリー、低糖質の食材が
飽きることなく食することが出来るようになってきています。

しっかり筋力トレーニングをされる際は、筋肉のリペア（修復）を効率よくするためにも、高タンパク質のサラダチキンを食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ちなみに、私たちはサラダチキンの販売元や製造元とも何の利害関係にもなく、宣伝しているわけではありませんので、ご安心しを。

英語で、「Chicken」は、弱虫や臆病者として比喩表現で使われることがあります。

なかなか、重い腰を上げて運動やトレーニングに一歩踏み出せない方もたくさんいると思いますが、
生活の質を上げるために、
迷わず、そして、弱気にならず、
しっかり運動・トレーニングを普段の生活に取り入れてみましょう！

私たちは、皆さまの目的、目標にしっかり向き合って、お手伝いさせて頂きます。

「チキンにならず、チキンを食べる」で
効率よくトレーニング効果をしっかり上げて、健康なカラダをつくりましょう！