こんにちは！

大阪市西区北堀江、四ツ橋駅・心斎橋駅近くにあるパーソナルトレーニング、ファンクショナルトレーニング特化型のコンディショニングジムAWAKESの岡部です。

以前のブログ(30日間チャレンジ)でご紹介した30日間チャレンジでは懸垂を行い、実際、身体にどんな変化があるのかを私自身の実体験として実験しました。

身体の変化と共に、精神的な面でも良い効果が現れ、私的には成功に終わりました。

そして、新年になりこれからもどんどん色々なことに挑戦しようと思い、今日から新たなチャレンジをスタートさせます。

今回のチャレンジは30日間腕立て伏せ100回チャレンジです！

前回が背中を中心としたトレーニングで用いる懸垂だったため、今回は体幹前方を中心としたトレーニングとして腕立て伏せで挑戦します！

前回は筋肥大には欠かせないリカバリーのため2日に一回のペースでしたが、今回は毎日100回行っていきます。

そのため、身体の変化や、疲れ具合の変化など前回と違う結果があるかも知れません。

私はこれまでの二十数年間ずっと細身で、理学療法士として以前はなんら気にすることはなかったのですが、今、コンディショニング トレーナーとして、姿勢や力強い身体の使い方を考えた時、しっかり身体づくりをしなくてはいけないと実感しています。

ですので、どちらかというと今、私は体重を増やす途中なのでダイエット目的ではありませんが、体脂肪や筋肉量の増減も数値に出して前後比較していこうと思います。

30日後の変化がどうなるか今日から楽しみです！